¿Dónde hacer un curso de yoga online?

Gracias a la expansión de conocimientos a nivel mundial, aprender nuevas actividades no es difícil; sin necesidad de salir de tu hogar puedes iniciar clases en temas variados. Si bien, antes era un impedimento si las clases no se encontraban cerca de la zona donde vives, eso ya no es razón para dejar tus gustos atrás. El yoga es una de las disciplinas más buscadas, un método de meditación del cual muchas personas son practicantes y esta disciplina no queda atrás en cuanto al curso de yoga online nos referimos.

¿Para qué sirve practicar yoga?

Curso de yoga onlineEl yoga es una disciplina que conecta el cuerpo y la mente. Esta fue creada hace miles de años con el propósito de conectar tu mente, cuerpo y respiración mediante ejercicios de meditación, respiración y las famosas poses que ya alguna vez habremos visto.

Practicar esta disciplina nos beneficia en varios aspectos. Con ella puede bajar nuestro nivel de estrés, ayuda en la concentración y coordinación, reduce nuestra frecuencia cardíaca, ayuda en la digestión y también en la autoconfianza.

Asimismo, el yoga puede ayudar con el dolor de espalda, la ansiedad y la depresión, pero hay que ser precavidos ya que no todas las poses pueden ser realizadas por ciertas personas y se requiere cambiarlas o evitarlas; esto incluye a las mujeres embarazadas y personas con: altos niveles de presión arterial, ciática y glaucoma.

¿Qué hacer antes de empezar con el yoga?

Lo primero y más importante, sin contar los ejercicios, métodos o conocimiento, es el simple hecho de querer hacer un cambio positivo en ti y en tu vida, es decir, mejorar personalmente. El yoga no se basa en hacer solo poses extrañas y formas distintas de respirar, es conectarte con tu ser, relajarte de tu estrés diario y controlarlo.

Cuando se inicia, hay que ir con calma, si padeces algún tipo de impedimento médico o algún síntoma es recomendable preguntar a tu doctor si puedes o no practicar la actividad.

Recuerda no exigirte más de lo que puedes, al comienzo tendemos a querer hacer más de la cuenta para “mejorar pronto” pero de ese modo podrías lesionarte y sería peor.

Curso de yoga online

¿Dónde puedo hacer un cuso de yoga online?

Aquí te traemos una lista de cursos y canales de YouTube que serán de gran ayuda en tu camino hacia la meditación y la calma.

Xuan Lan Yoga

Este canal de YouTube contiene muchos vídeos con los ejercicios y las distintas posturas que realizarás en el día, aquí te podrás desconectar de tu rutina para encontrarte y estar contigo mismo.

Yoga with Adriane

Un canal en inglés pero muy instructivo. Incluye listas de reproducción que ayudaran al estudiante a ir con su nivel, entre éstas se encuentran: yoga para principiantes, para personas ocupadas y varias listas de prácticas de distintas duraciones.

Escuela Internacional de Yoga

Esta es una escuela de yoga online, con distintos maestros y niveles. Puedes elegir el lugar donde realizarás tu clase online, incluye practicas cortas de 30 minutos y clases completas de más de una hora. Puedes realizarlo en la comodidad de tu casa y también elegir qué estilo deseas implementar.

Ictiva

Esta página online para aprender yoga incluye su propia aplicación, con recomendaciones, poses y técnicas de respiración. Además, cuenta con clases desde principiantes hasta personas con un nivel superior o avanzado.

Algún curso de yoga online de esta lista te ayudará a iniciar la práctica del yoga y un nuevo estilo de vida.